면역력 높이는 영양제 비타민 c 효능 11가지

인간의 몸은 음식을 통해 비타민과 미네랄을 충분하게 보충할 필요가 있습니다. 특히나 비타민 부족은 매우 심각한 질병을 일으킬 수 있는데요. 암, 갑상선 기능 저하증, 당뇨병 등의 질병에 걸릴 가능성을 없애기 위해서는 건강한 라이프스타일을 유지하고 항산화 물질을 많이 함유한 음식과 영양제를 섭취하는 것이 매우 중요합니다.

면역력 높이는 영양제 비타민 c 효능은 감기 예방과 치료, 경련 예방, 고혈압 해소, 백내장 치유, 암 예방, 기분 전환, 안티에이징, 심혈관 건강 개선, 콜레스테롤 수치 저하, 면역력 증진 등이 있는데요. 각종 질환을 예방할 뿐 아니라 강력한 항산화 작용을 해주어 별다른 콜라겐 영양제 없이도 주름이나 각질, 입주변 여드름과 같은 피부 문제를 개선해주고 멜라닌 부족에도 도움이 되는 등의 매우 다양한 건강 효과를 가지고 있습니다.

이처럼 비타민 c는 다양한 건강 효과가 있고 가장 강력한 항산화 물질 중 하나로 분류되고 있어서 영양제 중에서도 필수로 꼽히는데요. 1930년 Albert Szent-Gyorgyi에 의해 기본적인 기능을 수행하기 위해 인체에 필수적인 물질, 아스 코르 빈산 비타민C를 발견되었습니다.

면역력 높이는 영양제 비타민C?

인류가 섭취할 수 있는 가장 강력한 비타민 종류입니다. 비타민 C는 몸속에 자연적으로 축적되지 않기 때문에 비타민 C가 풍부한 식품을 먹거나 보충제를 복용하여 보충할 수 있으므로 정기적으로 섭취하는 것이 좋습니다.

비타민C는 항산화제로 작용하여 신체의 면역력을 높이고 프리라디칼 스트레스를 줄이기 위해 매우 필요합니다. 콜라겐을 합성하여 신진대사 기능을 원활하게 하고 재생 과정을 지속하기 위해서는 비타민 C가 몸에 필요합니다. 한마디로 비타민 C는 몸 전체의 건강을 유지하기 위해서 꼭 필요한 성분인 것입니다.

비타민 C는 아스 코르 빈산이라고도 불리며, 이는 수용성 비타민입니다. 이 비타민의 결핍은 심각한 결과를 초래할 수 있으며, 즉시 대처하지 않으면 치명적일 수 있습니다. 역사적으로도 비타민 C 결핍으로 인한 질병인 스카비가로 인하여 목숨을 잃은 불행한 사건을 몇 가지 기록되며 중요성을 부각 시키고 있습니다.

비타민 부족의 증상으로는 근력 저하, 극도의 피로, 관절통, 다리 발진, 잇몸 출혈 등이 있습니다. 비타민 C를 정기적으로 적당량 섭취함으로써 이러한 증상을 제거할 수 있습니다.

성인 남성은 하루에 비타민 C가 90mg, 성인 여성은 하루에 75mg 필요합니다. 임신 중에는 1일 섭취량을 85mg으로, 수유 중에는 120mg으로 늘리는 것이 좋습니다. 의사들은 흡연자의 효능에 대해서도 연구하고 있으며, 흡연자에게는 하루 135mg의 정기섭취를 권장하고 있습니다.

면역력 높이는 비타민 c 효능 11가지

1. 감기 예방과 치료

첫번째 비타민 c 효능은 감기 예방에 큰 도움이 되고 증상을 치료하는데에도 큰 도움이 된다는 것입니다. 일반적인 감기 증상이 있을 때는 비타민 c가 많은 음식 또는 영양제를 섭취하면 독감이나 감기 증상을 완화시키는 효과가 있습니다.

2. 상처 치료

두번째 비타민 c 효능은 성치치료입니다. 상처는 우리 몸의 조직 발달에 영향을 주는 변성 질환으로 조직이나 혈관에 영향을 주어 뼈를 약하게 합니다. 근대 과학의 진보와 건강 보조 식품의 개발 이전에는, 선원이나 어부의 대부분이 비타민 C 결핍증에 시달리고 있었습니다.비타민 C 결핍증은 각종 질병의 원인이고 치아와 머리, 손톱 그리고 피부에 상처가 쉽게 나게하고 잘 치료되지 않은 원인으로 작용 했습니다.

3. 고혈압 완화

비타민 c 효능은 온몸의 혈액의 흐름을 좋게 하는 작용을 하여 혈압을 억제하고 고혈압을 예방하는 항산화 물질이 풍부합니다. 고혈압은 경우에 따라서 치명적이며 혈관 폐색이나 파열의 원인이 될 수 있습니다. 고혈압의 경우에는 비타민 C의 섭취량을 즉시 늘릴 필요가 있습니다.

4. 백내장 치료

눈의 혈관에 손상을 주어 체내의 영양소가 부족한 경우 백내장이 나타날 수 있습니다. 비타민은 퇴행성 황반병과 백내장과 같은 눈 질환으로부터 눈을 보호해 주는 강력한 항산화제입니다.

5. 암 예방

항산화제는 암과 같은 질병을 예방해 주는 역할을 하는데요. 비타민 C는 강력한 항산화제로 면역력을 높일 뿐만 아니라 실제로는 세포 DNA 손상의 원인이 되는 암의 원인이 되는 유리기를 제거하는 데 기여를 하고 있습니다.

6. 에너지 생성

여섯번째 비타민 c 효능은 기분 좋은 호르몬이나 신경전달물질인 노르에피네프린의 생성을 촉진하여 생기있는 에너지를 형성하는데 도움이 된다는 것입니다.

7. 안티에이징

비타민 C 효능 일곱번째는 안티에이징으로 인체 콜라겐 생성의 중요한 역할을 한다는 것입니다. 콜라겐은 노화가 되어도 피부와 근육을 유연하게 유지시켜 주는 성분인데요. 비타민C는 항산화제로서 몸 안팎을 젊어지게 하고 노화현상 발생을 지연시키며 콜라겐 영양제를 따로 챙기지 않아도 될 정도로 생성에 도움을 줍니다.

8. 심혈관 건강 개선

연구에 따르면 비타민C의 양이 많을수록 심혈관이 개선되어 관련 질환 예방에 도임우 된다고 합니다. 또한 비타민 C는 스트레스를 받고 있는 동맥을 이완시켜 혈류를 촉진하고 심장 발작의 위험을 경감시켜 줍니다.

9. 콜레스테롤 수치 조절

아홉번째 비타민 c 효능은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 역할을 한다는 것인데요. 나쁜 콜레스테롤인 LDL은 심장 질환이나 당뇨병 등의 질병과 밀접하게 관련이 있습니다. 비타민 C는 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하여 체내에서 콜레스테롤 배출을 촉진합니다. 비타민 C는 몸의 신진 대사를 촉진하는 효과가 있으며 콜레스테롤과 지방이 체내에 축적되는 것을 방지합니다.

10. 면역력 증진

열번째 비타민 c 효능은 면역력 증진입니다. 면역은 유해한 물질이나 감염 바이러스에 대한 몸의 방어 기재를 말합니다. 우리의 몸은 섭취하는 음식에서 비타민과 미네랄, 항산화 물질을 얻고 이를 사용하여 방어 메커니즘을 구축하고 있습니다. 비타민 C는 강한 면역력을 가진 물질이므로 정기적으로 섭취함으로써 건강한 몸을 유지할 수 있는데 도움을 줍니다.

11. 항알레르기

마지막 열한번째 비타민 c 효능은 항알레르기입니다. 알레르기 반응의 원인이 되는 히스타민의 생성을 억제하는 천연 약으로 쓰일 수 있는데, 계절이나 음식 알레르기로부터 몸을 안전하게 유지하는 데 매우 도움이 됩니다. 자가면역질환은 알레르기 반응의 위험한 형태로 비타민C는 실제로 이 문제를 치료하고 예방하는데 사용할 수 있습니다.