수면 무호흡증 증세와 원인

종종 친구들과 여행을 가면 잠을 잘때 크게 놀라곤 합니다. 바로 수면 무호흡 증상때문인데요. 잘 놀고 잠이 들었는데 중간에 깨보니 숨을 쉬다 말다 하는 것을 처음 보면 굉장히 놀랍고 무섭습니다. 이렇게 잘때 숨을 잘 쉬지 못하고 멎은 것처럼 들리는 수면 호흡 장애는 코골 이 무호흡증을 비롯해서 몇가지 증세가 있습니다.

 

 

수면 무호흡 장애가 있으면 숙면이 방해되어 만성 피로로 이어지고 심리적인 불안을 줄수도 있고 여러가지 질환의 원인이 될 수도 있습니다. 그렇기때문에 수면 무호흡 증상을 캐치했다면 대수롭게 생각하지 말고 수면 무호흡 수술을 비롯해서 여러가지 치료 방법을 확인하셔서 조치 해주는 것이 좋습니다. 여튼 오늘은 이와 관련하여 수면 무호흡증 증세와 원인에 대해서 이야기를 해보려고 합니다.

 

 

 

수면 무호흡증이란?

우리가 잠에 빠지게 되면 일정한 리듬으로 숨을 들이쉬고 내쉬게 됩니다. 하지만 수면 무호흡증 증세가 있는 경우에 이러한 리듬이 끊기게 되어, 마치 숨이 멎은 것 아닌가 착각이 들게 하기도 합니다. 굉장히 짧은 시간이 될 수도 있겠지만 수면 무호흡 증세는 호흡 곤란 증세이기도 하지만 잠을 자고 있는 동안에는 스스로 인지하지 못합니다. 그러나 분명하게도 이러한 증세는 수면의 질을 떨어트리고 낮에 엄청난 피로감을 유발하게 됩니다. 그러므로 반드시 치료가 필요합니다.

 

■ 수면 무호흡증 종류

심신 건강에 악영향을 미치는 수면 무호흡증 증세에는 세가지의 종류가 있습니다. 

 

1. 폐쇄성 수면 무호흡 : 자고 있을 때 목 안쪽의 연조직이 이완되고 기도를 막으며 코골이가 생기게 되며 수면 무호흡증 증세를 유발합니다. 

 

2. 중추 수면 무호흡 : 신경계의 영향으로 호흡을 관리하는 근육에 신호를 전달하지 못하게 되어 수면 무호흡증 증세가 나타납니다. 이 상태에서는 코를 고는 경우가 거의 없습니다.

 

3. 복합성 수면 무호흡 : 폐쇄성과 중추 두가지의 수면 무호흡 증세가 나타나는 유형입니다.

 

 

수면 무호흡증 증세

 

 

아마도 수면 무호흡증 증세를 가지고 있는 대부분의 사람들이 본인이 무호흡증인지 스스로 알지 못할 것입니다. 하지만 우리는 친구나 지인, 가족을 통해서 이러한 증세를 알 수 있게 됩니다. 대표적은 수면 무호흡증 증세로는 숨을 쉬는 중간에 호흡이 중단되는 경우, 갑자기 끙끙대는 경우, 헐떡 거리면서 깼다가 다시 다는 경우가 있습니다. 그리고 다음과 같은 것도 수면 무호흡증 증세에 해당 됩니다.

 

1.아침에 두통이 있다.

2.밤 사이에 여러번 소변을 본다.

3.집중력이 떨어진다.

4.불면증이 있거나 부적절한 수면 패턴이 있다.

5.아침에 갈증이 심하고 입이 마른다.

6.갑자기 속이 쓰린다.

7.항상 짜증이 난다.

 

 

 

■ 수면 무호흡증 증세의 원인

 

1. 뇌 기능

중추성 수면 무호흡(CSA)의 경우 신경제어 기능이 불충분하혀 자연스러운 호흡 리듬을 끊게 만드는 원인이 됩니다. CSA는 심장 마비와 같은 근본적인 의료상의 문제로 인해 발생합니다. 진통제의 과다 사용도 CSA로 이어집니다.

 

2. 근육의 변화

잘 때 기도를 확보하는 혀와 근육은 이완이 됩니다. 이 상태에서 기도가 좁아져 수면 무호흡증 증세에 영향을 줍니다.

 

3. 물리적 장애

여분의 지방이 쌓이거나 근육이 두꺼워지면 공기의 흐름이 나빠져 코골이가 증가합니다. 그로인해서 수면 무호흡증 증세가 나타나게 됩니다. 이와 같은 물리적 장애에는 다운증후군, 갱년기, 급격한 체중증가. 만성 부비강염, 가족력, 흡연 등이 있습니다.

 

 

수면 무호흡증 증세 치료법

 

1. 수술

폐쇄성 수면 무호흡증 증세의 경우는 수술을 선택하여 기도를 넓힐 수 있습니다. 외과적인 치료는 여분의 조직이나 편도선의 비대를 제거하게 되는 것입니다. 

 

2. 양압기 사용

수면 무호흡증 증세 치료에 효과적인 방법으로 여겨지고 있는 양압기는 일정한 공기압을 제공하여 기도를 확보해 줍니다. 때문에 수면 무호흡 증상을 완화시킬 수 있습니다. 양압기의 경우 수면 무호흡에 해당하면 의료보험 혜택도 받을 수 있습니다.

 

3. 양악 위치 교정기

증세가 가볍거나 중증인 환자에세 효가가 있는 교정기는 혀 뒤쪽 기도에 더 많은 공간을 만드는데 사용됩니다. 잘 때 턱을 앞에 두고 상부 기도를 열어 코를 골는 것을 방지합니다. 이 장치를 사용하면 하악 관절 질환이나 턱, 치아 통증의 부작용이 있을 수도 있습니다.

 

이 외에도 생활 습관을 바꾸는 것으로 치료를 할 수 있습니다. 

 

4. 금연

흡연자의 경우 수면 무호흡 증세로 발전되는 경우가 많기때문에  금연이 필수적입니다. 흡연은 기도 상부와 목에 수분 부족증을 일으키고 염증을 유발합니다.

 

5. 운동

정기적인 운동은 수면의 지속 시간과 질을 개선합니다. 특히 유산소 운동을 하면 수면 무호흡증 증세를 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한 요가를 통해 기도의 근육을 강화하는 것도 좋은 방법입니다.

 

6. 카페인과 식사 시간 조절

취침 전에 대량의 식사나 카페인을 섭취하지 않도록 해야 합니다. 최소한 자기 2시간 전에는 먹지 않아야 수면에 도움이 됩니다. 

 

7. 체중 감량

비만인 사람은 기도에도 살이쪄 수면 무호흡이 되기 쉽습니다. 그러므로 수면 중 원활한 공기 흐름을 만들기 위해서 체중을 감량하여 기도에 찐 살을 빼야합니다.

 

8. 규칙적인 수면 패턴

불규칙한 수면 패턴은 수면 무호흡증 증세를 유발할 수 있습니다. 그러므로 일정한 루틴을 만들어서 충분한 수면을 유도하여 수면 시 무호흡 증상을 완화시켜야 합니다.

 

 

지금까지 수면 무호흡증 증세와 완인에 대해서 살펴 봤는데요. 심각한 수면 장애인 만큼 정확한 진단을 통해 치료를 받는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 우울증이나 심장 질환 등 여러가지 질환으로 이어질 수 있고 정상적인 수면 패턴이 이루어지지 않으면 건강에 영향을 주며, 급격한 피로, 짜증, 집중력 저하 등이 발생하므로 증세가 나타나면 방치하지 마시고 적절한 치료를 선택하시면 좋겠습니다.