사과식초의 효능 9가지

사과식초의 효능은 매우 다양해서 건강학적으로 아주 우수한 식품으로 꼽힙니다. 가장 대표적으로는 다이어트 식초로 추천되는데요. 이 외에도 어디하나 빠지지 않을 정도로 우리 몸에 좋은 작용만 하는 팔방미인이라고 할 수 있습니다. 물론 기본적으로 산 성분을 띄기때문에 사람에 따라 위산 역류나 메스꺼움 등의 부작용이 있을 수 있지만 과다 섭취하지 않는한 건강에 큰 악영향을 끼치지 않아서 꾸준히 섭취가 권장되고 있습니다.

오늘은 이와 관련하여 사과식초의 효능에 대해서 살펴 보려고 하는데요. 그동안 여러가지 건강 효능 음식들을 소개하면서 여기저기 굉장히 많이 포함됐던 게 사과식초여서 어떠한 좋은 효능들이 있는지 한군데에 정리 해보려니 두근두근합니다. 여러분도 오늘 다양한 사과식초의 효능 확인 해보시고 정기적으로 섭취해보시면 좋겠습니다.

사과식초란?

사과에 설탕이나 기타 부가적인 요소를 더해서 발효 후 식초로 만든 것이 바로 사과식초인데요. 과거부터 다양한 건강상의 이점을 얻기 위해서 사용되어 온 치료약입니다. 사람마다 효과는 다르지만 일상생활에서 건강 유지를 하는데 매우 도움이 되는 식품으로 사용되어 왔죠. 하여 과거부터 꾸준하게 섭취하면 좋다는 것이 강조되어 왔는데요. 대표적으로 다이어트 식품으로 꼽히고 피로 회복에 좋다고 알려져 있습니다.

사과식초의 효능

1. 다이어트

첫번째 사과식초의 효능은 몸의 대사와 해독 과정을 강화하여 지방 세포에 축적된 독소를 배출하는 것을 돕고, 칼로리가 부족한 상황에서 누적 된 자빙을 태우도록 도와주는 역할을 합니다. 또한 식사 전 사과식초를 섭취하면 식욕이 억제되어 음식물 과다 섭취를 막아 체중 증가를 방지할 수 있습니다.

2. 혈당치, 인슐린 감수성 및 2형 당뇨병

사과식초의 효능은 아세트산이 포함되어 있어, 식전에 섭취하면 혈당치의 균형이 잡힌다는 것이니다. 연구에 따르면 식전에 섭취하면 당뇨병을 앓고 있는 사람의 혈당이 정상 수치까지 낮출 수 있었고 2형 당뇨병 환자는 혈당을 평균 25% 향상시킬 수 있었다는 결과도 있습니다.

3. 혈압, 콜레스테롤, 심장병

사과식초의 효능은 혈압을 낮추고 LDL 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 데 도움을 줍니다. LDL은 혈류 속에 축적되어 결정화하는 지방으로 누적되면 심장 발작이나 뇌졸중으로 이어질 수 있습니다. 실제 연구에 따르면 사과식초를 샐러드 드레싱으로 정기적으로 섭취했을 때 심장병에 걸릴 위험이 낮아졌다는 결과가 있습니다.

4. 산성화 완화

네번째 사과식초의 효능은 몸이 산성화 되는 것을 막아준다는 것입니다. 우리 몸는 산성화거 너무 되면 에너지가 고갈되어 암 등 만성 질환에 걸릴 위험이 높아집니다. 사과식초는 몸을 알칼리화 시키는 작용이 해주며 결국 에너지를 높이고 만성질환과 암 위험을 낮춰줍니다. 또한 속쓰림이나 위산 역류등도 완화시켜 줍니다.

5. 햇빛 화상 치료

사과식초의 효능 중 하나는 햇빛에 탄 피부에 좋다는 것입니다. 코코넛 오일과 함께 사과 식초를 따뜻한 물에 넣어서 피부에 바르면 탄 피부를 치유할 수 있습니다. 물론 심하게 탄 경우 피부가 벗겨지는 것을 막지는 못하지만 화끈거리는 통증을 완화하는 데 좋은 효과가 있습니다.